ในปัจจุบันการออกกำลังกาย กำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงานหรือแม้กระทั้งในวัยสูงอายุ เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นมีคุณประโยชน์มากมายไว้ว่าจะเป็นในเรื่องของทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี ผิวพรรณผ่องใส มีเรี่ยวแรงในการทำงาน รู้สึกกระปี่ประเปาเวลาทำกิจกรรมต่างๆ  หรือที่เป็นที่ใฝ่หาและที่นิยมที่สุดคือ ออกกำลังกายเพื่อลดหุ่น-ฟิตหุ่นนั้นเอง  ซึ่งในบทความนี้เราขอพาทุกๆ ท่านมาพบกับ “5 อันดับกีฬา เผาผลาญแคลลอรี่ได้ดีที่สุด” เพื่อเป็นทางเลือกให้กับทุกๆ ท่านได้นำไปใช้ออกกำลังกายกันครับ

กีฬาแบ่งออกเป็นประเภทและมีอะไรบ้าง?

กีฬาสามารถแบ่งคร่าวๆ ออกได้เป็น 4 ประเภท หลักๆ ได้แก่
1.ประเภทแข่งด้วยความเร็วหรือลู่ลาน เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทักษะและประสบการณ์ของผู้เล่นเป็นอย่างสูงในการเล่น  ตัวอย่างเช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน พายเรือ ว่ายน้ำ ยิงปืน เป็นต้น
2.ประเภททีม ซึ่งเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความสามัคคีในการเล่น เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล  วอลเล่ย์บอล  อเมริกันฟุตบอล เป็นต้น
3.ประเภทศิลปะการต่อสู้ เป็นกีฬาที่ผู้เล่นต้องมีความสามารถและประสบการณ์สูง ผ่านการฝึกซ้อมเป็นอย่างดี เป็นกีฬาที่มีความเสี่ยงในการบาดเจ็บสูง เช่น เทวันโด มวยสากล คาราเต้ ยูโด มวยปล้ำหรือกีฬาฟันดาบ เป็นต้น
4.ประเภทตาข่าย/แร็กเก็ต เป็นกีฬาที่อาศัยเครื่องมือในการเล่นที่มีตาข่ายหรือไม้แร็กเก็ต เช่น เทนนิส วอลเล่ย์บอล ตะกร้อ แบตมินตัน เป็นต้น  

5 อันดับกีฬาที่จะเผาผลาญแคลลอรี่ใน 1 ชั่วโมง มากที่สุด

1.กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ต้องอาศัยแรงและร่างกายทุกส่วนในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นแขนคอยแวกว่ายน้ำ ขาที่คอยแตะผลักดันให้ตัวลอยไปข้างหน้า ซึ่งการว่ายต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากถึง 800 – 900 แคลลอรี่ เลยหล่ะ
2.กีฬาบาสเก็ตบอล บาสเกตบอลเป็นกีฬาสนุกสนานและเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่าย เนื่องจากบาสเกตบอลจะช่วยให้เผาผลาญไขมัน เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังสร้างจิตวิญญาณของการเป็นทีม ซึ่งสิ่งสำคัญในการเล่นที่คุณจะต้องมีในการเล่นบาสเกตบอลเลยก็คือ การโฟกัสที่ลูกบาสและห่วงบาส จึงทำให้เล่นได้อย่าง
เพลิดเผลินจนเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 700 – 800 กันเลยที่เดียว
3.กีฬาฟุตบอล เป็นอีกหนึ่งกีฬายอดนิยมที่หนุ่มๆ ทุกคนต้องรู้จัก เนื่องจากเป็นกีฬาที่สามารถเข้าถึงได้ง่าย เพียงแค่มีลูกบอล โกลด์และผู้เล่น เพียงเท่านี้ก็สามารถเล่นกีฬาดีงกล่าวได้แล้ว และด้วยความสนุกของกีฬานี้ทำให้เราเผาผลาญได้ถึง 600 – 700 แคลลอรี่ เลยหล่ะครับ
4.กีฬาวิ่ง ซึ่งเป็นกีฬาที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่าย สามารถออกกำลังได้ทุกที จึงทำให้เป็นทางเลือกหลักๆ ในการฟิตหุ่น ออกกำลังกันและยังเผาผลาญพลังงานได้ถึง 400 – 500 แคลลอรี่
5.กีฬาขี่จักรยาน เพียงการปั่นจักรยานต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญได้ถึง 400 – 500 แคลลอรี่ เลยหล่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับ ”5 อันดับกีฬา เผาผลาญแคลลอรี่ได้ดีที่สุด” ที่เรานำมาฝากท่านผู้อ่านกันครับ หวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางให้กับทุกๆ ท่านได้เลือกเล่นกีฬาในแบบที่ตนชอบกันครับ